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覺知的人和沉睡的人最大的差別在於，當痛苦產生時，覺知的人會試著去了解讓自己痛苦的思緒是從何而來的。當恐懼、害怕、壓力、憤怒、憂傷等情緒產生時，覺知的人會找到這些情緒的源頭，一旦了解了這些情緒生成的原因，當下這些情緒便放下了。
多數的人則恰恰相反，人們喜好沉浸於情緒當中，深受情緒的控制，他們不會找尋情緒的源頭─也就是那產生情緒的思緒和想法，自然就無法真正的成長。有的人甚至因為環境的關係，無法表達出這些情緒，可是引發這些情緒的根源─腦中的思緒卻無法停止，這就產生了情緒的壓抑，將造成頭腦的另一種混亂，也就是精神疾病的來源。
當一個人無法覺察自己的思緒和想法，情緒的根便永遠存在，無論是沉浸於情緒或是壓抑情緒，都將是沉睡。當一個人能對自己每一個思緒 (即便是最細微的思緒) 有所了解，就能放下痛苦，必成為覺知而喜樂的人。
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